Cregg bzdury piszesz. Noc to jest 8h głodówki. Dlatego należy coś zjeść przed spaniem, coś wolnowchłanialnego np. ser biały (kazeinka) . A tłuszcz może się spalać tak samo jak nasz organizm może korzystać z naszych mięśni w celu otrzymania energi . Kolejna sprawa to taka, że w pierwszej godzinie po zasnięciu działa bardzo mocno hormon wzrostu i to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to czy dane cwiczenie jest dobre zalezy od wielu czynnikow Nie zawsze - patrz wyciskanie zza karku czy podciąganie sztangi do brody, sam ruch nie jest anatomiczny i automatycznie ćwiczenie nie jest dobre, jeden czynnik wystarczył. Co do wl napisałem jedno z najgorszych, suwnicy nie uwzględniłem - fakt ale kto wie jak działa suwnica nigdy się na [...]
-MJ- -spalacz zawsze bedzie efektywniejszy niż hmb bo hmb działa bardziej umiarkowanie ale za to wielokierunkowo, więc jeśli priorytetem jest zgubienie jak najwiekszej ilości tłuszczu to bierz spalacz, z tymi opatrymi na googlach nie tyle bym stosował ostrożnośc co nie bazował na nich ale brał je ze spalaczami które mają także kilka innych [...]
Z ostatnim zdaniem się zgadzam ;) Tylko jedno, poczytaj o jednostkach wagi i objetosci. Może zauważysz różnice. Bez odbioru. Wiedziałem że sie nastroszysz jak paw i nic sensownego nie napiszesz Faktycznie jednostki wagi i objętości istnieją, wiesz dla czego piszesz (bez odbioru) bo starałeś sie podjąć temat w którym jesteś słaby A wiesz ja jestem [...]
j/flex u mnie optimum to 400mg, 600 jeszcze dziala ok, ale juz nie jest to optymalne rozwiazanie, bo czuje, ze organizm nieco nie radzi sobie z taka iloscia. 700-800 to u mnie brak treningu, taka ilosc nadaje sie po to bym zwymiotowal, mdlosci, drgawki i tyle z zabawy
Nie dowiesz się dopóki sam na sobie nie sprawdzisz. To co działa dobrze na jedną osobę nie musi działać na inną. Ja jeżeli już to bym rozważał HIT i dzielony bo HST jak dla mnie to nieporozumienie.
Nie moge się zdecydować bo jeden i drugi działa, po prostu chyba wybiore ten, który jest wygodniejszy czyli HIT. Pompę czuję tylko po dzielonym ale bez pompy w HIT też rosłem. Dam ci dobrą radę, nie słuchaj mnie.
Popierwsze musisz nam podac wiecej informacji o sobie - staz treningowy, waga, wzrost, ilosc tk.tluszczowej, aktywnosci codzienne, ostatnie cykle, czy masz diete jezeli tak to jaka.... bez tych informacji moge ci tylko napisac stnadardowe dawkowanie Super whey gainer4000: Zwykle w jednorazowej dawce 50-70g 1-3x dziennie - jako dodatek lub [...]
ciśnienie mierzyłem w aptece na specjalistyczny sprzęcie które jest dosyć wielkie i wygląda na bardzo profesjonalne ( Na ramie nie na nadgarstek ) ;) z elektronicznym zwykłym chodziło mi że mam go w domu i zawsze mi na nim cisnienie dobre wychodzi ;) mam skończone 18 lat ;) 16 lat miałem jak rejstrowałem się na forum ;) jak już mówiłem nie sądzę [...]
no niby tak, ale sporo poczytałem opinii itp. że to jakoś lepiej działa... nie wiem czemu, może właśnie połączenie magnezu z cynkiem w jednej porcji daję taki efekt, forma tego magnezu też możę mieć znaczenie, albo tylko kwestia psychiki. Nie chce się wypowiadać póki nie spróbuje i nie porównam. koszt nie jest wielki, a jeśli cynk nie zaszkodzi [...]
Hmmm to zalezy od twojej cery. Ja mam niestety cere mieszana i od czasu do czasu mi cos pojedynczego wyskoczy a takto mam takie male grudki ktore ne chca zejsc. Koncze teraz 2 opakowanie i jest duzo lepiej. Grudek juz prawie wogole nie mam ale niestety preparat nie dokonca dziala tak jak powinien tzn. mys;alem ze jak juz wiekszosc zejdzie to juz [...]
ale to jeszcze zalezy jaki masz tradzik,na niektory dziala na inny nie, ja mam raczej takie plamy pod skora niz syfy a jak juz to tylko takie ropne i dlatego musze smarowac izotrrexinem zeby wypalilo te plamy i dlatego skora jest taka zaczerwieniona, a przy polaczeniu z innym kremem na tradzik szczypie jak cholera
bo zadajesz tak kretynskie pytana ze tragedia. maszleb na karku ? umiesz myslec? to siadz i poczytaj czym metanabol i jak dziala i sam dojdz do wnioskuje czy sie nadaje czy nie. ine sprobojesz nie przekonasz sie. jeden zniesie dobrze innego przytlocza sajdy. czego chcesz ? szybkosci ? wydolnosci to nie ten srodek. Masy? o ale licz ie ze spadkiem [...]
witaj. Jezeli masz podial ABAB to czemu kolejny tydzien zaczynasz od B? mozesz leciec caly czas abababababa nie trzeba rotowac by kolejny tydzien zaczynac od B. Co do zmiany cwiczen tutaj proghresujesz tak dlugo, jak sie da. Czyli jezlei po kilku tygodniach plan dziala, robi swoje, nie ma potrzeby wymiany cwiczen, musisz pamietac ze plan [...]
uloz diete wlaściwą- i niekoniecznie musi to byc niskowęgl. bo nie każdy ja dobrze znosi i nie każdemu służy- co nie ozmnacza żeby była wysokowęgl. ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie [...]
Jak nie ma jak są na rynku. Sam jadłem 11-OXO Black China Labs, białko Champion Nutrition i IDS Burners Firmy jednak nie są tanie. Mają dobre suple, ale w tym kraju ludzie wolą kupować to co najtańsze. Jasne, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością, ale BCL działa, Champion nie jest tani, białko nie jest jakieś super smakowo. Zmieniony przez [...]
Najlepiej cofnij czas i nie rób a6w. Ciężkie przysiady, Martwe Ciągi - to jest to. Podczas tych ćwiczeń brzuch działa stabilizująco, co nie znaczy, żę nie rośnie. Ja np. nie robie brzucha, bo przez te ćwiczenia mam go na bardzo wyskokim poziomie, biorąc pod uwagę wagę i resztę ciała. Ewentualnie 3 ćwiczenia: pierwsze na proste/góra drugie na [...]
Najważniejsza jest proporcja estrogen vs estrogen, zbyt niski poziom estrogenu jest zły -depresja , profil lipidowy bóle stawów niskie libido itd . Wysoki poziom estrogenu , jest też dla nas niekorzystny , libido retencja, ucisk prostaty itd. Testosteron wpływa na masę mięśniową poprzez zwiększenie syntezy białek mięśniowych, aromatyzacja do [...]
wiesz, mowiac szczerze kreatyna ma to do siebie ze na ludzi roznie dziala. Raz w zyciu zapodalem 2 opakowania cytrynianu kreatyny firmy olimp i nigdy w zyciu nie bylem slabszy, bardziej zamulowny i zniechecony do treningu niz wtedy :)
HST a dzielony
